Những loại thực phẩm giảm cân an toàn và hiệu quả

Ăn kiêng là phương pháp giảm cân phổ biến nhất được nhiều chị em áp dụng. Để quá trình giảm cân hiệu quả và an toàn bạn phải có một thực đơn lành mạnh. Dưới đây sẽ là một số gợi ý những thực phẩm có thể ăn thoải mái mà không bị tăng cân.

Khoai lang.

Khoai lang tốt cho bộ phận tiêu hóa, đồng thời cũng chứa nhiều khoáng chất và các loại Vitamin cần thiết cho cơ thể, khoai lang không làm bạn tăng cân nhưng vẫn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và tốt cho da của bạn. Nếu bạn đang muốn lựa chọn thực phẩm an toàn để giảm cân thì khoai lang là lựa chọn sáng giá.

Bí ngô

Ai đó đã từng nói với bạn, bí ngô là thực phẩm giúp giảm cân an toàn và hiệu quả chưa? Nếu chưa thì bạn hãy thử ngay bây giờ nhé. Vì trong bí ngô có chứa một lượng chất xơ tuyệt vời giúp tăng tốc độ tiêu hóa đồng thời hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bí ngô có chứa các thành phần giúp bạn điều chỉnh lượng đường trong máu và hạn chế tích trữ đường ở dạng chất béo nên tích cực hơn đối với quá trình giảm cân mà bạn đang thực hiện.

Gạo lứt

Nằm trong danh sách các thực phẩm vàng để giảm cân an toàn hàng đầu không thể thiếu gạo lứt, gạo lứt được xem là thực phẩm giảm cân hoàn hảo của rất nhiều người. Gạo lứt thậm chí còn nhiều chất hơn gạo trắng bình thường, nhưng giàu chất xơ giúp mang lại cảm giác no nhanh sau bữa ăn vì vậy bạn sẽ không lo tắng cân vì ăn nhiều.

Trà xanh

Thức uống lành mạnh mang tên trà xanh không chỉ có hàm lượng chấy chống oxy hóa cao mà còn có lợi ích giảm cân hiệu quả bạn nên thử.

XEM THÊM: Giảm béo phì an toàn bằng cách nào